PROPUL' SET

« Construisons ensemble votre progression »

Propul’Set, c’est l’accompagnement complet conçu pour celles et ceux qui souhaitent progresser durablement avec structure et cohérence.

Le programme se fait sur plusieurs séances, avec un rythme défini ensemble : d’un suivi hebdomadaire à un accompagnement quotidien sur plusieurs semaines, mois… voire années.

Chaque suivi est personnalisé selon votre projet, vos envies, et l’intensité souhaitée.
Maxime Duchesne et son équipe de coachs physique et mental vous accompagnent avec précision : travail technique et tactique, préparation physique, coaching mental et accompagnement en compétition si besoin.

Idéal pour :

• Les jeunes en développement dans un cadre structuré
• Les adultes en reprise avec un objectif concret
• Les joueurs loisirs ou débutants motivés
• Les compétiteurs recherchant un suivi personnalisé pour performer en match et grimper au classement.

POURQUOI CHOISIR PROPUL'SET ?

Coaching ultra-personnalisé

Vous ne suivez pas un programme tout fait : vous êtes le cœur du projet.

Retour vidéo régulier

Voir son jeu, comprendre ses axes d’amélioration, progresser en conscience.

Vision à 360°

Technique, tactique, physique, mental, nutrition : tout est pris en compte.

Évolution mesurable

Indicateurs concrets, feedbacks visuels, et sensations renforcées au fil des séances.

Relation de confiance

Un accompagnement humain fondé sur la bienveillance, l’exigence et la discrétion.

APPROCHE

UN SUIVI EN 3 PHASES

Un suivi structuré et vivant, pensé pour vous faire évoluer en profondeur.

Phase Détail et objectif
1. Diagnostic initial Dès la première séance, j’observe votre jeu dans des situations réelles, j’échange avec vous pour cerner vos attentes, et je filme si nécessaire.
Objectif : Identifier vos forces, vos axes de progrès et définir ensemble un cap clair.
2. Plan personnalisé Pas de formule rigide ici. Le nombre de séances, leur rythme et leur contenu sont construits ensemble, selon votre projet et vos envies (1 semaine, 1 à 6 mois ou un suivi sur la saison…).
Objectif : Structurer votre progression sur la durée, avec souplesse et cohérence.
3. Suivi & adaptation Tout au long de l’accompagnement, j’ajuste les contenus selon votre évolution : exercices ciblés, feedback vidéo, préparation physique, coaching mental, conseils en nutrition…
Objectif : Maintenir la motivation, renforcer les progrès, et aller plus loin à chaque étape.

LE CONTENU D'UN SUIVI PERSONNALISÉ PROPUL'SET

  • Séances techniques ciblées (gestuelle, relâchement, posture, rythme)
  • Travail tactique (intelligence de jeu, intentions, prise d’info)
  • Analyse vidéo favorable à la prise de conscience de sa technique et tactique
  • Préparation physique (coordination, vitesse, force, mobilité, prévention)
  • Accompagnement en compétition (préparation, échauffement, analyse statistique, encouragement, debriefing)
  • Coaching mental orienté solution
  • Conseils hors court (matériel, hygiène sportive, récupération)

AVANT / PENDANT / APRÈS

    • Avant la séance : Échange et préparation
      Un appel pour cerner vos besoins, vos objectifs et définir les premiers axes de travail. Un questionnaire “profil joueur” permet d’adapter les premières séances à vos besoins spécifiques.

      • Pendant : Lancement du parcours
        Observation sur le terrain, testing, communication : on identifie vos forces, vos axes de progression et on fixe un plan de coaching clair. Chaque séance est ajustée selon vos sensations, votre niveau et vos objectifs.

        • Après : Suivi et progression
          Retours personnalisés, conseils entre les séances, fiche de suivi et compte rendu hebdomadaire actualisé par le staff. Si la confiance est là, le coaching peut s’inscrire sur le long terme, dans une vraie relation de progression partagée.

EXEMPLES DE PARCOURS RÉELS

    • Julien, 39 ans, classé 30/1
      Objectif : améliorer la régularité en revers et la gestion de fin de match (suvi sur 1 mois – 1 séance/semaine)
      Résultat : il est capable de fixer l’adversaire dans la diagonale revers pour garder la domination du point pendant l’échange – performance à 15/4

  • Zoé, 15 ans, classé 30/5
    Objectif : faire plus de matchs et monter au classement (2 séances hebdo sur 3 mois avec tennis + physique + mental)
    Résultat : service plus fiable, meilleure gestion du stress – montée à 30/2
  • Christophe & Laura – adultes, 30/1 & 30/3
    Objectif : progresser en double mixte (1 séance/semaine pendant 3 mois)
    Résultat : meilleure communication, jouent avec une stratégie de jeu, plus de plaisir sur le court 

INFOS

NOS FORMULES PROPUL'SET

Propul’Set est l’offre signature de Tennis Propulse.
Un accompagnement global intégrant :

  • Tennis (séances de 1h30)
  • Préparation physique (séances de 1h)
  • Coaching mental (séances de 45 min à 1h)

Comme dans un match de Grand Chelem, chaque formule correspond à un set : de 1 à 5 par semaine, selon l’intensité que vous choisissez.

Propul’Set 1 & 2 – Suivi régulier

Un rythme équilibré, idéal pour progresser avec sérénité et bâtir des bases solides.

  • Propul’Set 1 : 1 tennis + 1 physique + 1 mental par semaine.

  • Propul’Set 2 : 2 tennis + 2 physique + 1 mental par semaine.

Parfait pour installer une dynamique durable. Coaching en compétition offert dès 3 mois.

Propul’Set 3 – La Semaine Boost (dès 1 semaine)

Le rythme du déclic.

  • 3 tennis + 3 physique + 1 mental par semaine.

  • Disponible dès 1 semaine → la Semaine Boost, idéale avant une compétition, en pré-saison ou lors d’une reprise.

L’immersion parfaite pour relancer son jeu et obtenir des résultats
rapides. Coaching en compétition offert dès 3 mois.

Propul’Set 4 – Immersion avancée

Un engagement soutenu, proche d’un entraînement professionnel.

  • 4 tennis + 4 physique + 1 mental par semaine.

  • Disponible aussi en Semaine Boost.

Pour franchir un cap décisif dans votre tennis et votre condition
physique. Coaching en compétition offert dès 3 mois (jusqu’à 6 inclus pour 1 an).

Propul’Set 5 – Élite

L’expérience ultime.

  • 5 tennis + 5 physique + 1 mental par semaine.

  • Semaine Boost disponible → immersion totale.

  • Coaching en compétition inclus chaque mois (jusqu’à 10 par an).

Pour les joueurs qui veulent s’entraîner comme des professionnels, avec un suivi intensif et complet.

TARIFS INDICATIFS

Tarif évolutif selon la fréquence, la durée, le lieu, les options et le nombre de joueurs.

« Chaque suivi est unique. Comme votre parcours. »

(tarifs à partir de – engagements longs sur devis personnalisé)

Formule1 semaine1 mois3 mois
Propul’ Set 1—1 260 €3 700 €
Propul’ Set 2—2 100 €6 200 €
Propul’ Set 3

Semaine Boost → 770 €

2 900 €8 600 €
Propul’ Set 4Semaine Boost → 990 €3 800 €11 100 €
Propul’ Set 5Semaine Boost → 1 190 €4 600 €Sur devis

Les formules sur 6 mois et 1 an se font sur devis.

Coaching en compétition

  • Propul’Set 1 & 2 : 1 coaching offert à 3 mois, 2 à 6 mois, 3 à 1 an.

  • Propul’Set 3 : 1 coaching offert à 3 mois, 2 à 6 mois, 4 à 1 an.

  • Propul’Set 4 : 1 coaching offert à 3 mois, 3 à 6 mois, 6 à 1 an.

  • Propul’Set 5 (Élite) : 1 coaching offert à 1 mois, 3 à 3 mois, 6 à 6 mois, 10 à 1 an.

Coachings supplémentaires disponibles en option à 150 € / accompagnement.
Déplacements inclus pour les tournois à proximité (Côte d’Azur).

À savoir

  • Tarifs indicatifs, établis sur devis personnalisé.

  • La location du court est incluse pour Antibes, Cannes, Vence et Mandelieu.

  • Coaching également disponible à domicile dans le 06, avec possibilité de bénéficier du crédit d’impôt (jusqu’à –50%)

DÉTAILS

Fréquence & durée 

  • De 1 à 5 séances par semaine, selon vos objectifs
  • Séance de 1h, 1h30 ou 2h
  • Le programme évolue selon vos besoins, vos résultats et notre relation de confiance.
    •  

Votre accompagnement 

  • 1 séance par semaine minimum
  • Coaching de qualité : technique, tactique, physique & mental
  • Une dynamique fondée sur : Plaisir – Progrès – Performance – Partage
  • Suivi régulier entre les séances (WhatsApp, audios, appels, visios)
  • Exercices personnalisés (vidéos explicatives, documents PDF)
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  • Options complémentaires
  •  
  • Analyse vidéo ciblée
  • Accompagnement en compétition (objectifs, stats, retour)
  • Partenariat avec préparateur physique ou mental
    •  

LIEU DES SÉANCES

  • Sur votre court privé : résidence, villa, hôtel, club, …
  • Dans nos clubs partenaires sur la Côte d’Azur : Cannes, Antibes, Mandelieu, Vence, Nice, … (terre battue ou surface dure)
  • À domicile ou en déplacement : Alpes-Maritimes (06), Var (83), France & international

Avec Propul’Set, vous ne réservez pas seulement des cours.

Vous vous offrez une véritable expérience de coaching sur-mesure,

pensée pour transformer votre jeu et vos résultats.

Commencer mon Propul'set

AVIS

Frédéric

« Maxime m’a redonné l’envie de progresser à 45 ans… il rend chaque séance motivante, claire et utile. »

Ali

« L’analyse vidéo a été un vrai choc. Grâce à ça, on a pu corriger mon geste de service en 3 séances. »

Julie

« C’est plus qu’un coach : il m’a aidée à me structurer, à comprendre mon jeu et à me sentir capable. »

CONTACTEZ-MOI !

Prêt à transformer votre jeu avec sérénité, passion et fierté ?

Envoyez-moi un message dès aujourd’hui et propulsons ensemble votre
progression !

C'est parti !