PROPUL' SET

« Construisons ensemble votre progression »

Propul’Set, c’est un accompagnement régulier, conçu pour celles et ceux qui souhaitent progresser durablement avec structure et cohérence.
Le programme se fait sur plusieurs séances, avec un rythme défini ensemble : d’un suivi hebdomadaire à un accompagnement quotidien sur plusieurs semaines, mois… voire années.

Chaque suivi est personnalisé selon votre projet, vos envies, et l’intensité souhaitée.
Maxime Duchesne vous accompagne avec précision : travail technique et tactique, préparation physique intégré, analyse vidéo, coaching mental… et présence en compétition si besoin.

Idéal pour :

• Les jeunes en développement dans un cadre structuré
• Les adultes en reprise avec un objectif concret
• Les joueurs loisirs ou débutants motivés
• Les compétiteurs recherchant un suivi personnalisé pour performer en match

POURQUOI CHOISIR PROPUL'SET ?

Coaching ultra-personnalisé
Vous ne suivez pas un programme tout fait : vous êtes le cœur du projet.

Retour vidéo régulier
Voir son jeu, comprendre ses axes d’amélioration, progresser en conscience.

Vision à 360°
Technique, tactique, physique, mental, nutrition : tout est pris en compte.

Évolution mesurable
Indicateurs concrets, feedbacks visuels, et sensations renforcées au fil des séances.

Relation de confiance
Un accompagnement humain fondé sur la bienveillance, l’exigence et la discrétion.

APPROCHE

UN SUIVI EN 3 PHASES

Un suivi structuré et vivant, pensé pour vous faire évoluer en profondeur.

Phase	Détail et objectif
1. Diagnostic initial	Dès la première séance, j’observe votre jeu dans des situations réelles, j’échange avec vous pour cerner vos attentes, et je filme si nécessaire. Objectif : Identifier vos forces, vos axes de progrès et définir ensemble un cap clair.
2. Plan personnalisé	Pas de formule rigide ici. Le nombre de séances, leur rythme et leur contenu sont construits ensemble, selon votre projet et vos envies (3, 10, 20, ou un suivi sur la saison…). Objectif : Structurer votre progression sur la durée, avec souplesse et cohérence.
3. Suivi & adaptation	Tout au long de l’accompagnement, j’ajuste les contenus selon votre évolution : exercices ciblés, feedback vidéo, préparation physique, coaching mental, conseils en nutrition… Objectif : Maintenir la motivation, renforcer les progrès, et aller plus loin à chaque étape.

LE CONTENU D'UN SUIVI PERSONNALISÉ PROPUL'SET

Séances techniques ciblées (gestuelle, relâchement, posture, rythme)
Coaching tactique (intelligence de jeu, intentions, prise d’info)
Préparation physique intégrée (coordination, mobilité, prévention)
Exercices sur mesure selon votre profil et vos sensations
Analyse vidéo comparative (séance 1 / 5 / 10)
Suivi mental (visualisation, confiance, routines)
Conseils hors court (matériel, hygiène sportive, récupération)

AVANT / PENDANT / APRÈS

- Avant la séance : Échange et préparation
  Un appel découverte pour cerner vos envies et définir les premiers axes de travail. Un mini questionnaire “profil joueur” permet d’adapter la première séance à vos besoins spécifiques.
- - Pendant : Lancement du parcours
    Analyse sur le terrain, échanges filmés, discussion ciblée : on identifie vos forces, vos axes de progression et on fixe un plan de coaching clair. Chaque séance est ajustée selon vos sensations, votre niveau et vos objectifs.
  - - Après : Suivi et progression
      Retours personnalisés, conseils entre les séances, parfois une vidéo ou une fiche de suivi. Si la confiance est là, le coaching peut s’inscrire sur le long terme, dans une vraie relation de progression partagée.

EXEMPLES DE PARCOURS RÉELS

- Julien, 39 ans, classé 30/1
  Objectif : améliorer la régularité en revers et la gestion de fin de match (pack 20 séances)
  Résultat : il est capable de fixer l’adversaire dans la diagonale revers pour garder la domination du point pendant l’échange – performance à 15/4
Zoé, 15 ans, classé 30/5
Objectif : faire plus de matchs et monter au classement (cycle 20 séances tennis + physique)
Résultat : service plus fiable, meilleure gestion du stress – montée à 30/2

Christophe & Laura – adultes, 30/1 & 30/3
Objectif : progresser en double mixte (1 séance/semaine pendant 3 mois)
Résultat : meilleure communication, jouent avec une stratégie de jeu, plus de plaisir sur le court

INFOS

LE SUIVI PROPUL'SET

Fréquence & durée

- - De 1 à 5 séances par semaine, selon vos objectifs
  - Séance de 1h, 1h30 ou 2h
  - Le programme évolue selon vos besoins, vos résultats et notre relation de confiance.

Votre accompagnement

- - 1 séance par semaine minimum
  - Coaching de qualité : technique, tactique, physique & mental
  - Une dynamique fondée sur : Plaisir – Progrès – Performance – Partage
  - Suivi régulier entre les séances (WhatsApp, audios, appels, visios)
  - Exercices personnalisés (vidéos explicatives, documents PDF)
Options complémentaires
- - Analyse vidéo ciblée
  - Accompagnement en compétition (objectifs, stats, retour)
  - Partenariat avec préparateur physique ou mental

Tarif

À partir de 390€/mois, incluant 1 séance/semaine + accompagnement complet à distance.
Tarif évolutif selon la fréquence, la durée, le lieu, les options et le nombre de joueurs.

« Chaque suivi est unique. Comme votre parcours. »

LIEU DES SÉANCES

Sur votre court privé : résidence, villa, hôtel, club, …

Dans nos clubs partenaires sur la Côte d’Azur : Cannes, Antibes, Mandelieu, Vence, Nice, … (terre battue ou surface dure)

À domicile ou en déplacement : Alpes-Maritimes (06), Var (83), France & international

Contactez-moi pour construire ensemble votre expérience Propul’Set !

Un suivi personnalisé pour progresser et atteindre vos objectifs.

AVIS

Frédéric

« Maxime m’a redonné l’envie de progresser à 45 ans… il rend chaque séance motivante, claire et utile. »

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